Recomanacions per reduir el risc de patir càncer

dilluns, 4 febrer, 2019

Avui és el Dia Mundial contra el càncer. L’equip de de l’Hospital de dia Oncològic de l’Hospital Sant Bernabé ens recorda algunes recomanacions per reduir el risc de patir aquesta malaltia:

  • Seguir una alimentació sana i variada
  • Practicar exercici físic amb regularitat (caminar mitja hora a pas ràpid cada dia, pujar escales, anar en bicicleta, nedar…)
  • Alguns virus com el papil·loma s’associen a certs càncers. Per tant, és important vacunar-se
  • Participar en els programes de detecció precoç, per exemple de càncer de còlon i recte, de mama o de coll d’úter
  • Observar el propi cos i consultar el metge si es descobreix alguna alteració
  • Evitar el tabac
  • Reduir al màxim el consum de begudes alcohòliques
  • Mantenir un pes adequat moderant la ingesta de calories i eliminant els aliments amb un alt contingut en greixos
  • Prendre el sol amb moderació i amb protecció solar
  • Evitar les substàncies nocives utilitzant guants, mascaretes o altres elements de protecció